Befreie dich nun von Rückenschmerzen und Verspannungen!
✨Entdecke die Harmonie von Körper und Geist – mit Rückenyoga, dem Schlüssel zu einem schmerzfreien und ausgeglichenen Leben! ✨
Der Rückenyoga Kurs beinhaltet alle Übungen, die nachweislich Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Rücken, in den Schultern, im Schultergürtel und in den Gelenken sanft lösen und das Wohlgefühl im Körper schnell wieder herstellen können. Ein starker Rücken ist trainierbar.
Rückenyoga kann sowohl Hatha, Yin oder Vinyasa als auch Therapeutisch sein. Dies liegt immer am Lehrer der den Rückenyogakurs gibt. Daher informiere dich zu den unterschiedlichen Kursen. Eines hat Rückenyoga aber gemeinsam, deine Verspannungen gehen und du wirst dich in deinem Körper wieder wohl fühlen.
Du hast Bewegungseinschränkungen und dein Arzt hat dir Rückenyoga empfohlen …
Täglich plagen dich Verspannungen im Rücken, Muskelschmerzen, Nackenprobleme und du fühlst dich nicht wohl. Aber das kann sich schnell ändern, du hast eine Wahl. Bringe Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, aber fühlst dich nicht fit genug, um mit Sport oder mehr anzufangen. Starte langsam mit diesem Kurs, um dich dann Stück für Stück zu steigern.
Dein Rücken schmerzt, doch laut deinem Arzt sind es nur Verspannungen. Du hast Probleme beim Sitzen, auf der Arbeit und kannst den Tag nicht mehr geniessen. Lerne eine Reihe von Yogaübungen, die deine Probleme harmonisieren, damit du dich in deiner Haut wieder wohl fühlst.
Dein Leben verliert an Lebensqualität und du möchtest dich wieder entspannen und wohlfühlen. Tauche ein in eine Atmosphäre der Entspannung, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Yoga führt auch zum Inneren Seelenglück.
Manchmal sind es die Knie, dann der Rücken, dann der Nacken. Yoga kann für jeden körperlichen Bereich was bewirken. Unabhängig von deinem Fitness Level kannst du jederzeit einsteigen und in deinem Rahmen mit praktizieren. Wir passen die Übungen an deine Bedürfnisse an.
Täglich zwickt und stört dich etwas und du bist in deinem Alltag eingeschränkt. Beginne nun etwas dagegen zu tun. Schließe dich einer freundlichen Gemeinschaft im Yogakurs an und lerne neue Menschen kennen.
Dein Wohlfühlfaktor sinkt immer mehr und dein Körper wird mehr und mehr eine Last. Daher starte heute und ändere das! Erhalte eine kostenfreie Probestunde in einem Kurs und lerne Rückenyoga kennen.
Nehme YOGA mit in deinen LIFESTYLE – entspanne deinen Rücken! Investiere in deine Gesundheit und baue erneut Kraft, Flexibilität, Wohlbefinden auf, um dein leben aktiv zu geniessen.
WERDE MEMBER
Wenn du günstig in meinem Yogastudio trainieren möchtest, wähle deinen Kurs und buche ein Jahresmembership. Du sparst hier richtig Geld.
Wenn du einen Präventionskurs buchst, solltest du kein Membership abschließen, hier werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen. In allen anderen Fällen praktizierst du hier super günstig.
Du brauchst dich um die Weitermeldung nicht mehr zu kümmern. Zudem gibt es für MEMBER regelmäßig zusätzliche Aktionen.
Rückenyoga hilft dir dich wieder GUT zu fühlen!
Beim Rücken-YOGA wird der ganze Körper bewegt.
- Wirbelsäule
- Nacken – Schultergürtel
- Schultern – Arme – Hände
- Gelenke – Knie – Füsse
- Hüfte – Becken – Leiste
- Hüftmuskel – Psoas
- Nervensystem – Faszien
- Rückenmuskulatur aufbau – Schutz
- Beweglichkeit & Flexibilität
Bitte bespreche mit deinem ARZT, ob Rückenyoga für dich geeignet ist und du YOGA praktizieren darfst. Danke.
Rückenyoga hat viele gesundheitliche Vorteile!
Auch Ärzte und Krankenkassen empfehlen YOGA bei unterschiedlichen Beschwerden. Bespreche bitte mit deinem ARZT, ob YOGA für dich geeignet ist. Danke.
Folgende Vorteile hat Rückenyoga:
- Verbesserte Haltung
- Muskelstärkung
- Rückenmuskulaturaufbau & Stärkung
- Reduzierung der Belastung Wirbel
- Flexibilität & Beweglichkeit
- Linderung der Beschwerden
- Prävention
- verbesserte Körperhaltung
- Entlastung Wirbelsäule
- Auflösen von Verspannungen
- Reduzierung Rückenbeschwerden
- Harmonisierung Gelenke
Rückenyoga hat viele gesundheitliche Effekte, nehme daher Yoga mit in dein Leben!
Auch Ärzte und Krankenkassen empfehlen YOGA bei unterschiedlichen Beschwerden. Bespreche bitte mit deinem ARZT, ob YOGA für dich geeignet ist. Danke.
Folgende Vorteile hat Rückenyoga:
- Stresslinderung
- Atemschule und Atemoptimierung
- Achtsamkeitstraining
- Aufmerksamkeitstraining
- Bewusstseinstraining
- Körperwaage – bessere Durchblutung
- Entspannung
- Beruhigung
- Nervenentspannung
- bessere Durchblutung
- Körperbewusstsein
Inhalte und Ziele deines Rückenyoga Kurses
Jeder Kurs ist unterschiedlich. Ziel des Kurses ist die Stärkung deines Körpers, der Aufbau der Muskulatur, die Wiederherstellung der Beweglichkeit und das Vermitteln von Wissen über deinen Körper und seine Funktionen.
Ist man im Rücken eingeschränkt, kann man nur die Bewegungen machen, die möglich sind, daher kläre mit deinem ARZT vorher ab, ob du Rückenyoga machen darfst.
Rückenyoga ist speziell für Wirbelsäule, Rückenmuskulatur, Wirbelkörper, Becken, Gelenke, Schultern, Nacken, Beweglichkeit, Muskelentspannung, aber auch für die Bewegung die uns allen so fehlt.
Nutze einfach mal eine Stunde, um Yoga für dich auszuprobieren. Sei dabei und gehe in Kontakt.
Kontraindikationen! Daher kontaktiere bitte deinen Arzt!
Auch wenn YOGA wirklich wunderbar ist, gibt es Krankheiten und Probleme, bei denen man YOGA vermeiden sollte. Daher spreche bitte vorher mit deinem ARZT und kläre ab, ob du YOGA praktizieren darfst.
Achtsam sein bitte bei folgenden Themen!
- Akute Verletzungen und Entzündungen
offene Wunden, Entzündungen im Körper, Muskelzerrungen, Sehnenscheidenentzündungen oder Gelenkverletzungen. Der Körper ist in einer Heilphase und akut belastet. Du solltest ihn nicht weiter reizen. Daher solltest du hier auf Sport und Bewegung verzichten und erst mal wieder gesund werden. Sport und Bewegung wird hier generell nicht empfohlen und sollte vermieden werden. - Akute Krankheiten
Es gelten die gleichen Empfehlungen wie bei akuten Verletzungen und Entzündungen. Auch um andere Teilnehmer nicht anzustecken, bleibe bitte mit akuten Krankheiten jeder Art zu Hause und kuriere dich erst mal aus. Daher empfehle ich dringlichst dies mit dem Arzt zu klären. - Schwangerschaft
Hier solltest du spezielle Schwangeren-Kurse besuchen, denn bestimmte Übungen dürfen dann nicht praktiziert werden. Yogalehrer die solche Kurse anbieten, sind besonders darauf spezialisiert, daher suche dir diese Kurse im Internet heraus. Daher empfehle ich dringlichst dies mit dem Arzt zu klären. - Gelenkersatz, Gelenkproblemen, Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulenproblematiken
Bei jeder Yogaart kann viel Druck auf die Gelenke ausgeübt werden, daher sollte vorher abgeklärt werden, ob YOGA für dich geeignet ist. Auch bei Osteoporose, Skorliose und Knochenerkrankungen, bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sollte dies vorher abgeklärt werden. Besonders bei Bandscheibenvorfällen, Hüftproblemen, künstlichen Gelenken und Folgeerkrankungen des Knochensystems, sollte dringlichst vorher abgeklärt werden ob YOGA praktiziert werden darf! Daher empfehle ich dringlichst dies mit dem Arzt zu klären. - mentale Psychische Störungen
Depressionen, Trauma und geistiger Labilität. Besonders bei Trauma, Psychischen tiefen Belastungskrankheiten kann es kontraproduktiv sein in eine Stille Phase mit sich selber zu gehen. Du praktizierst in meinem Studio auf eigene Verantwortung. Yoga ersetzt nicht den Arzt oder Heilpraktiker, noch kann ich als Yogalehrerin eine Therapie mit schweren psychischen Problemen und Themen abfangen oder begleiten. Daher empfehle ich dringlichst dies mit dem Arzt zu klären.
Es ist immer ratsam, vor Beginn einer neuen Yoga-Praxis oder körperlichen Aktivität einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn man spezifische gesundheitliche Bedenken hat. Ein qualifizierter Yoga-Lehrer kann auch individuelle Anpassungen und Alternativen anbieten, um den Bedürfnissen jedes einzelnen Teilnehmers gerecht zu werden. Dennoch ist ein Yogalehrer nicht in Medizin, Psychologie oder Therapie ausgebildet und kann nicht in die Kunden hineinsehen. Jeder Teilnehmer meiner Kurse praktiziert eigenverantwortlich. Ich übernehme nicht die Verantwortung für Folgeproblematiken, die durch die Yogapraxis entstanden sind. Der Kursteilnehmer praktiziert auf eigene Verantwortung, bitte lesen sie dazu auch die AGB.
Daher kontaktiere bitte deinen Arzt und kläre ab, ob du Yoga praktizieren darfst, danke.