Gesichtsbehandlung

Entspannung

Augen geschlossen

Autogenes Training

Autogenes Training arbeitet mit der mentalen Beeinflussung des Körpers durch den Geist. Durch wiederholte Programmierungsgedanken, schaffen wir es den Körper auf Entspannung zu konditionieren. Wer diese Technik einmal gelernt hat, kann Entspannung einfach so im Alltag abrufen. Entspannung und innerer Frieden ist erlernbar.

Kernübung

Progressive Muskelrelaxation PMR

Das Leben ist An- und Entspannung. Je nachdem was man mehr macht, entsteht ein Ungleichgewicht. PMR gleicht dies wieder aus. Gezielte Übungen zur An- und Entspannung von Muskelpartien harmonisieren den Körper durch Bewegung und Ruhe.

entspannendes Mädchen

Atemtraining

Tiefe Bauchatmung optimiert unseren Stoffwechsel und versorgt alle Zellen mit Sauerstoff. Dieses gezielte Atemtraining enthält viele Übungen um deine Atmung zu optimieren, zu verbessern und deine Lungen und Atemwege zu reinigen. Hier sind auch Pranayama Übungen aus dem Yoga enthalten.

Meditation am Meer

Meditation

Meditation hilft dem Geist zur Ruhe zu kommen. Es gibt unterschiedliche Wege in eine Meditation zu kommen. Hier findest du sowohl geführte Reisen, als auch Atem- und Ruhe Meditationen. Meditation hilft dir sowohl deine Emotionen, als auch deine Gedanken zu beruhigen und zu kontrollieren.

Augen geschlossen

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Yogische Entspannungstechnik mit der tiefe Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Mutter und Töchter

Traumreisen

Geführte Meditationen mit Geschichten zum Träumen. Traumreisen können deinen Geist positiv beeinflussen, während dein Körper und Geist sich entspannen und in einen unterbewussten Zustand gelangen, führen die gezielten Affirmationen zu Veränderungen und Klarheit.